Alkokutt

        

Eg kan skylde på Corona, viruset ikkje ølet. Historien kan for så vidt starte og slutte der, men litt lenger forklaring kan eg då koma med. Som så mange andre godt voksne menn, så vart eg også noko meir opptatt av helse, kosthold og trening midten av 40 åra. Ønske var klart og tydleg, eg ønskjer å vera så aktiv som mogleg framimot og i alderdommen. Trening og helse vart då satt meir og meir fokus på, og har etter kvart vorte hovudfokus for min livsførsel. Resultata lot ikkje vente på seg, vekta gjekk ned og formen opp. Til meir eg las og fylgde med til meir bevist vart eg på alt ifrå økologisk, kortreist mat, til diverse typer diett. Viktigheiten av god og samanhengande søvn er det mange artiklar om, ikkje minst kva det har å bety for stresshormonet Kortisol, og for å oppretthalde så høgt som mogleg testosteron nivå.

Eg las og fylgde opp. https://iform.nu/sunn-livsstil/stress/kortisol-og-stress#for%20h%C3%B8yt%20kortisol%20farlig

Etter nokre år såg eg at til dømes styrke kunne koma tilbake til nivået eg hadde i 20 åra, og var veldig fornøgd når eg etter å ha fokusert på dette, som 50 åring greidde 160 kg i benkpress. Noko som var nesten det same som eg har som personleg rekord. Vekta har stabilisert seg der den var i tjugeåra, og kondisen er stadig på veg opp.

Men så… kva er den største enkeltfaktoren som er negativ for mi helse nå. Har som dei fleste andre vore glad i og nytt alkohol heile mitt vaksne liv. Etter eg har fått meir fokus på helse så vart eg klar over diverse anbefalte vekelege inntak, noko som er litt forskjellig frå land til land. Dette var likevel ikkje noko problem å stort sett fylje, sjølv om eg som oftast var godt over desse anbefalingane på ferier og i høgtider osv.

Alkohol kan ein få i seg på så mange måtar, og eg er mest glad i rødvin, rødvin til mat, og rødvin til kos.Ettersom økonomien har vore betre så har kvaliteten på vin også blitt betre. Finne «sayings» og uttrykk for dette er lett, om det er på nettet eller i ein kiosk i syden.

skjermdropp frå Pinterest

Eitt anna moment som har gjort at eg aldri har følt noko problem med mitt inntak av alkohol er at eg ikkje vert fyllesjuk eller dårleg dagen derpå. Har etter kvart funne ut at dette gjeld ein liten del av befolkninga, og eg er vist av dei heldige. Eller er eg det? Dette har sjølvsagt ført til at eg som oftast har trudd att mitt inntak kvelden før var heilt beskjedent, noko det ikkje alltid var.

Så var det Coronaen då. Når denne spredde seg og Norge ble stengt ned, så auka salget på vinmonopolet og annet salg av alkohol. Anbefalingene var å bruke sprit, ja fyrst og fremst til håndvask, men litt innenbords var vel heller ikkje å forakte? Skulle ein vera i heimekarantene, sjå Netflix mm, samt unngå sosialt samvær så var det då på sin plass at ein kunne kose seg noko ekstra!

Sjølv las eg mykje av det eg kom over angåande Covid19; smitte, risikogruppe, forebyggande, styrke immunforsvar osv. Las meg opp og lærte om Chagaens gode virking, om kvar eg kunne finne den, og korleis eg skulle bruke den som te i det daglege liv.

Skjermdropp frå Pinterest

Ja, eg fortsette å vart endå meir fokusert på helse, trim og kosthald. MEN så var det «elefanten i rommet» alkoholen.

Som nemd tidlegare så er glad i vin, har derfor trykt til mitt bryst alt og alle artikler, nyheter, forskingsrapporter (seriøse og useriøse) som fortalte om alkoholens helsebringende virkning. Alt for å rettferdiggjøre og forsvare mitt forbruk, og gleden ved å nyte eit og to glass vin.

Uansett så kunne eg ikkje unngå det faktum at drikke alkohol i ymse former totalt sett var det som sto att som det mest negative for mi eiga helse og velbefinnende nå. Ein Cognac eller Jäger for halsen har me alltid høyrt er bra, men det å innta alkohol i forbindelse med influensa eller anna sjukdom styrker ikkje immunforsvaret. Tvert imot så kan det ofte forlenge sjukdomsforløpet. https://www.nettdoktor.no/sykdommer/fakta/influensa.php

Helsegjevinsten med dei gode stoffa i rødvin osv, kan ein greitt oppnå på andre måter i eitt sundt kosthald. Det var fyrst og fremst med tanke på det eg hadde lest om alkoholens reduserande effekt på dei kvite blodlekamanes evne til å nedkjempe ei infeksjon, som gjorde at eg valte å ta ein «time out» i mitt alkoholforbruk.

Når påska så nærma seg, og eg på grunn av karantene reglar og hytteforbud måtte rekne med å vera aleine til fjells, var ramma satt. Sjølv med ei nokså full vinhylle med mykje godsaker i, nokre fine flasker Whisky, eksklusiv gin osv. på hytta, så hadde eg bestemt meg. Nå kutter eg på ubestemt tid all alkoholholdig drikke, som sagt så gjort.

Det fyrste eg merka var at det føltes rart, ja som om noko vesentleg mangla, når eg etter ein fleire timars skitur ikkje satte meg ned med ei kald øl i handa og verkeleg nøyt den. Hadde kjøpt inn alkoholfritt øl, men det var ikkje heilt det same….

Likeins var det på kveldane når god mat skulle lagast, har alltid storkosa meg med eit glas rødvin mens eg kokkelerer. Smak på sausen, smak på vinen, kjent varmen frå peisen, kokeplatene, vinen og hatt det heilt topp. Dette tok litt tid, ja nokre veker før ein boks med null øl var like etterlengta som ein vanleg boks med øl. Likeins så har det vore ein prosess å endre vaner, og ikkje drikke alkohol i ein del samanhengar som eg alltid har gjort det.

Har som så ofte før brukt internett som kunnskapskilde, til motivering og inspirasjon. Pinterest er som vanleg ein favoritt, og finne ein god del kjendiser som har droppa alkohol av ymse grunnar kan vera god lesning.

skjermdropp frå Pinterest

Har det vore noko savn? Ja, det må eg ærleg innrømme, eg har savna ein god rødvin til nokre betre middagar. Har og savna følelsen av «nå er det helg/fri» når ein kald boks vert opna. Har savna planlegging av måltid og finne rett vin til rett mat, for så og teste om dette stemmer.

Har eg merka noko positivt etter snar 3 mnd utan alkohol? Har til nå ikkje merka dei store endringane, men kan nemne nokre. Har fått betre tid, alkohol har tatt tid; Tid til innkjøp, tid der fokus og sinn ikkje har vore 100%, tid då eg ikkje har kunna tatt bilen eller gjort det eine eller andre pga at eg har drukke alkohol. Eg er meir til stades heile tida; dette er nok nokså innlysande effekt, med alkoholens noko sløvande effekt på hjerne og sansar, så vil ein oppleve at ein er meir bevist heile tida.

Søvnen har blitt betre; har for så vidt aldri hatt problem med å sovne, men mitt problem har vore at eg som oftast svært sjeldan søv meir enn 5-6 timar. Det tok litt tid, men nå etter nokre månader så har eg fått betre søvn, og søv nå ofte 7,5-8 timar. Noko som ifølge forsking vil ha ei stor positiv effekt på kroppen med reduksjon av stresshormon som Kortisol, redusert risiko for diabetes, hjarteproblem mm.

link til Fedon.no

Så kva er vegen vidare?

Er fullstendig klar over at eg er ein sta og nokså egen person. Når eg har bestemt meg så skal det ein del til for å få meg til å endre meining. Har for så vidt tenkt og planlagt at eg skal ha nokre køyrereglar å halde meg til, som til dømes at eg skal nyte ein god vin til eit måltid la oss sei ei gang i månaden. Er ein innom på ein Michelin restaurant, så er jau vin opplevelsen ein stor del av heilheiten av måltidet.

Noko som på ingen måte vil ha noko negativ effekt på immunforsvaret, som var min hovudgrunn til å ta ein periode med alkokutt. Men så er det noko anna som triggar meg vel så mykje, nemleg det å kunne enkelt kutte alkohol i eitt samfunn der alkohol vert bruka så mykje i sosiale samanhengar, og som sosialt lim. Gjera det føler eg styrker karakteren og for eigen del er svært tilfredsstillande. Det er mange samanhengar utover sommar, haust, ja heile året der det er og har vore heilt naturleg å nyte alkohol. Det kan derfor  vera spennande og interessant å teste ut lengre tid utan alkohol, så får framtida vise.

skjermdropp frå Pinterest

Posts Tagged with… , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Reader Comments

  1. Create Online Income

    Excellent post. I was checking continuously this blog and
    I’m inspired! Very helpful information particularly the final part 🙂
    I take care of such information much. I used to be looking for this certain info for a
    very long time. Thank you and good luck.

  2. cq9

    Everything is very open with a precise clarification of the issues.
    It was really informative. Your website is very useful.
    Many thanks for sharing!

  3. commercial remodeling

    It’s perfect time to make some plans for the future and it’s time to be happy.

    I have read this post and if I could I wish to suggest you some interesting things or suggestions.
    Perhaps you can write next articles referring to this article.
    I desire to read more things about it!

  4. buy mimosa hostiles root bark

    Do you mind if I quote a few of your articles as long as I provide credit and sources
    back to your webpage? My website is in the exact same niche as yours and my visitors would truly benefit from some of the information you present here.
    Please let me know if this okay with you. Thanks!

  5. RNS-MO-Naf

    Разрешение на строительство — это государственный удостоверение, предоставленный уполномоченными структурами государственного аппарата или местного руководства, который допускает начать возведение или исполнение строительных работ.
    Разрешение на начало строительства выдает задает законодательные основания и стандарты к строительной деятельности, включая допустимые категории работ, приемлемые материалы и техники, а также включает строительные стандарты и наборы защиты. Получение разрешения на строительную деятельность является необходимым документов для строительной сферы.

  6. Matthewviank

    В заключение, прокат инструмента предлагает множество преимуществ, включая экономию денег, доступ к разнообразию инструментов, использование новейших моделей, отсутствие забот о обслуживании, удобство и гибкость использования, а также возможность тестирования перед покупкой. Если вам нужно использовать инструменты на короткий срок или вы хотите сэкономить деньги на покупке, прокат инструмента может быть отличным вариантом для вас.

    аренда инструмента прокат инструмента в Перми.

  7. Matthewviank

    Компании, занимающиеся прокатом инструментов, обычно предлагают широкий ассортимент различных инструментов. Это позволяет выбрать наиболее подходящий инструмент для конкретной задачи. Вам не придется покупать несколько инструментов для разных задач – вы сможете арендовать нужный инструмент на время использования.

    прокат инструмента в Перми аренда инструмента в Перми.

  8. Matthewviank

    Аренда инструмента дает вам возможность опробовать разные модели и марки инструментов. Вы можете оценить их производительность и функциональность перед тем, как принять решение о покупке собственного инструмента.

    аренда инструмента прокат инструмента в Перми.

  9. 바이낸스 레퍼럴

    We absolutely love your blog and find nearly all of your post’s to be just what
    I’m looking for. cann you offerr guest writers to write content for you?
    I wouldn’t mind composing a post or elaborating on a number
    of the subjects you write related too here. Again, awesome web site!

    Visit my web blog – 바이낸스 레퍼럴

  10. طماطم معصوره

    Thank you for any other informative website. The place
    else may just I get that type of info written in such a perfect method?
    I’ve a mission that I am just now running on,
    and I’ve been on the look out for such information.

  11. SoabAded

    the sound of rain pitter-pattering on the window is soothing and calming diplomatic the scent of blooming jasmine flowers lingers in the air, creating a romantic ambiance

  12. MichaelKap

    To announce actual dispatch, ape these tips:

    Look for credible sources: http://piratesclub.co.za/pag/how-old-is-martha-maccallum-from-fox-news.html. It’s important to guard that the newscast source you are reading is reliable and unbiased. Some examples of virtuous sources tabulate BBC, Reuters, and The Modish York Times. Review multiple sources to get back at a well-rounded aspect of a precisely news event. This can improve you get a more over picture and escape bias. Be aware of the position the article is coming from, as flush with reputable news sources can contain bias. Fact-check the low-down with another commencement if a news article seems too unequalled or unbelievable. Always fetch inevitable you are reading a known article, as scandal can change-over quickly.

    By means of following these tips, you can become a more in the know scandal reader and best be aware the world about you.

  13. massagem tântrica Florianópolis

    Write more, thats all I have to say. Literally, it
    seems as though you relied on the video to make your point.

    You obviously know what youre talking about,
    why throw away your intelligence on just posting videos
    to your blog when you could be giving us something enlightening to read?

  14. ZakGom

    It’s important to understand the risks and benefits of [url=http://lasixpro.com/]lasix for sale[/url] before making a purchase.

  15. DavidDap

    Totally! Finding expos‚ portals in the UK can be overwhelming, but there are many resources accessible to cure you espy the perfect the same because you. As I mentioned before, conducting an online search an eye to https://astraseal.co.uk/wp-content/art/how-old-is-jesse-watters-from-fox-news.html «UK hot item websites» or «British news portals» is a pronounced starting point. Not only will this give you a encyclopaedic list of news websites, but it determination also afford you with a punter understanding of the current story scene in the UK.
    Once you have a itemize of potential news portals, it’s important to evaluate each undivided to shape which upper-class suits your preferences. As an benchmark, BBC News is known for its ambition reporting of news stories, while The Trustee is known for its in-depth breakdown of political and sexual issues. The Unconnected is known championing its investigative journalism, while The Times is known for its work and investment capital coverage. By way of concession these differences, you can pick out the news portal that caters to your interests and provides you with the newsflash you call for to read.
    Additionally, it’s worth considering local scuttlebutt portals because explicit regions within the UK. These portals produce coverage of events and dirt stories that are akin to the область, which can be exceptionally utilitarian if you’re looking to keep up with events in your close by community. In place of exemplar, local communiqu‚ portals in London contain the Evening Pier and the Londonist, while Manchester Evening News and Liverpool Repercussion are popular in the North West.
    Inclusive, there are many statement portals available in the UK, and it’s high-ranking to do your experimentation to see the one that suits your needs. By means of evaluating the contrasting news broadcast portals based on their coverage, dash, and position statement viewpoint, you can choose the song that provides you with the most apposite and captivating news stories. Good destiny with your search, and I anticipation this data helps you discover the perfect expos‚ portal for you!

  16. sbobet

    Your way of explaining all in this paragraph is actually nice,
    all be able to without difficulty be aware of it, Thanks a
    lot.

  17. This Article

    Whether you intend to acquire car financing online, you have
    to limit all the feasible offers as well as prices that match your budget plan. As often with the case of
    numerous, they have a tendency to forget the usefulness of reviewing financial quotes that
    they usually tend to spend three times as long as they could possibly possess in fact spared, Clicking Here.

  18. Sex

    Your style is so unique in comparison to other people I’ve read stuff from.
    Many thanks for posting when you’ve got the opportunity, Guess I will just book mark this page.